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Bastones de Trekking

Foto del escritor: Xperience UruguayXperience Uruguay

Actualizado: 15 ene

Los bastones de trekking sirven principalmente para:


  • Subir y Bajar cerros

    Al subir nos ayudan impulsándonos al transferir la carga de las piernas a los brazos. Al bajar nos ayudan a amortiguar el impacto en las rodillas y caderas. Este es uno de los usos principales ya que al subir estamos recargando mucho los músculos de las piernas pero al usar los bastones parte de la carga de traslada a los brazos (triceps). En las bajadas empinadas además de reducir la carga de las rodillas son muy utilices para frenarnos.


  • Equilibrio

    Los bastones nos ayudan a mantener el equilibrio y son muy útiles cuando tenemos que realizar algún cruce donde la superficie de apoyo es limitada. A nosotros nos ha sido de gran utilidad para cruces de arroyos donde hay que cruzar pisando sobre piedras y con los bastones nos ayudamos para mantener el equilibrio


  • Superar obstáculos

    Existen ocasiones donde el bastón nos puede servir como apoyo y logar llegar mas lejos con nuestra zancada por ejemplo para superar el cruce de un arroyo o un lugar con agua acumulada. También nos pueden servir para medir la profundidad de un arroyo.


  • Defensa

    Al caminar en entornos naturales estamos expuestos a toparnos con cualquier animal que por su naturaleza o por sentirse amenazado nos ataque. Contar con un bastón nos puede ayudar a defendernos. Si va a caminar fuera de senderos la probabilidad de toparse con algún otro animal aumenta considerablemente.


La única contra que tienen es que hay que cargarlos y que nos quitan la libertad en la mano lo que puede ser útil para apartar ramas o insectos. De todas maneras los nuevos modelos son muy livianos y se pueden plegar y guardar en el caso de que haya tramos donde nos son tan necesarios.


¿Cuándo más recomendamos usar bastones?

Si vamos a realizar un recorrido largo con mucha subida y bajada, posibles cruces de arroyos, obstáculos y tramos fueras de sendero.


¿Cómo usarlos correctamente?

Muchas veces vemos a personas comentar que los bastones no le sirven y en realidad es que no lo están usando correctamente. Lo primero a considerar es la altura del bastón. Los bastones en general tienen una altura regulable y para encontrar la correcta debes pararte en una superficie horizontal pegar el brazo doblado 90 grados contra el cuerpo y cerrar el puño. A esa altura debería estar la empuñadura del bastón.

Cuando se apoya contra el piso la punta debe quedar atrás de la linea del cuerpo como si se estuviera esquiando a no ser que se este usando para frenarse en bajadas.




¿Uno o dos?

Dependiendo del recorrido que se vaya a realizar un bastón puede ser suficiente sin embargo tener en cuenta que deberían alternar la mano para no prolongar el uso asimétrico.


¿Cualquiera sirve?

Para usos ocasionales cualquiera sirve inclusive los mas baratos, solo tengan en cuenta el peso, el agarre y cuanto se pliegan.


¿Dónde comprar en Uruguay?

El lugar donde hay mas variedad es Decathlon




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